Bagi kamu yang baru memasuki masa perkuliahan, kebiasaan Satu Jam Per Hari ini akan mengubah jalan hidupmu

Kehidupan perkuliahan akan sangat jauh berbeda dari yang kita bayangkan. Manajemen diri dan manajemen waktu yang baik mutlak diperlukan di dunia perkuliahan nanti, kegiatan yang seabrek-abrek nantinya akan membuatmu lupa pada kewajiban akademikmu bahkan kesehatanmu. Karena itu perlu sejak awal dibangun kebiasaan-kebiasaan positif yang perlu diinvestasikan sejak dini yang nantinya tanpa disadari akan membantumu dalam aktivitas perkuliahanmu

Rasanya hampir semua buku tentang motivasi bercerita tentang bagaimana orang-orang sukses mengelola kebiasaannya. Karena pada akhirnya, kesuksesan datang akibat kebiasaan-kebiasaan sukses dan segala sesuatu yang ingin kita capai mengharuskan kita untuk melakukan sesuatu hal secara berulang-ulang. Untuk berubah menjadi lebih baik dan mengambil kendali atas hidup kita, kita harus merubah kebiasaan-kebiasaan buruk kita menjadi kebiasaan-kebiasaan yang baik.

Kebiasaan-kebiasaan dibawah ini hanya satu jam dalam sehari kok. Tidak lebih. Namun apabila kamu melakukannya dengan konsisten tiap hari maka kamu tidak sadar kamu melakukannya 2 jam sehari bahkan lebih. Ini lebih dari mengasyikkan! Simak kebiasaan-kebiasaan apa saja yang seharusnya kamu bangun sejak dimulainya perkuliahanmu

#1. One Hour Read Book

Seiring berjalannya waktu dan bertambahnya aktivitas, apalagi ketika sudah menjadi mahasiswa dengan jadwal yang padat, kebiasaan membaca buku yang ditanam sejak kecil perlahan mulai dilupakan. Padahal, sebagai mahasiswa, kebiasaan membaca buku sangat penting dan akan memberikan begitu banyak manfaat jika dilakukan secara rutin.

Setiap membaca, akan didapat banyak keuntungan. Mahasiswa memang dituntut untuk memiliki literasi yang cukup. Setidaknya sediakan satu jam dari 24 jam mu untuk membaca minimal satu buku. Boleh buku pengetahuan umum maupun buku materi perkuliahan. Buatlah mindmap setelah menyelesaikan satu bab dalam buku bacaanmu. Hal ini membantu saat-saat kamu hendak mengulik kembali atau mencari informasi spesifik dalam bahan bacaanmu. Selain itu membuat mindmap setelah menyelesaikan satu bab dalam bacaanmu juga memacumu untuk segera menyelesaikan bab-bab berikutnya. Perlu niat yang kuat dan konsistensi yang tinggi dalam memulai kebiasaan ini. Niscaya ketika dirimu sudah membiasakan diri untuk selalu membaca, bukanlah suatu hal yang sulit apabila di kemudian hari kamu harus menyelesaikan berbab-bab bahan bacaan sebagai bahan acuan ujian besok. Dengan mudah kamu akan menemukan informasi-informasi penting yang sangat menunjang materi ujianmu besok.  

#2. One Hour Work Out

Olahraga itu penting menjaga kesegaran dan kebugaran tubuh, khususnya bagi mahasiswa yang seharusnya menjaga kesehatannya dalam menjalankan aktivitas sehari-harinya dalam perkuliahanh.

Kesibukan memang sering kali membuat kita sebagai mahasiswa lupa akan waktu. Terkadang pola makan yang tidak teratur juga disebabkan oleh padatnya kegiatan-kegiatan yang ada di kampus, termasuk kurangnya olahraga. Seringnya, mahasiswa tidak mempunyai waktu untuk olahraga, padahal olahraga adalah satu hal yang penting termasuk pada Mahasiswa agar tetap mempunyai fisik yang sehatan dan selalu menjalankan aktivitas dengan lancar.

Seberapa pentingnya olahraga untuk tubuh kita? Ternyata dengan berolahraga kita dapat meningkatkan kemampuan otak, karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju ke otak. Selain itu dengan olahraga dapat membantu menunda proses penuaan, semakin rutin berolahraga maka penuaan mental maka semakin kian  lambat dalam diri manusia.

Sempatkan waktu untuk berolahraga setidaknya sejam dalam sehari. Satu jam tidak akan lama kok, tidak akan banyak menyita waktumu. Justru malahan kamu akan merasa ketagihan apabila kamu melakukannya dengan rutin. Percayalah!! Berolahraga tidak harus dilakukan di luar ruangan atau di tempat gym. Kamu bisa melakukannya di ruang tamu kos-kosanmu atau di kamarmu, asalkan kamu melakukannya dengan konsisten. Kamu bisa mengikuti panduan-panduan olahraga sederhana ini namun bisa membakar cukup banyak kardiomu

#3. One Hour Read Journal

Sebagai seorang mahasiswa, selain membaca buku, membaca jurnal ilmiah adalah hal yang wajib untuk dilakukan. Membaca sebuah jurnal penelitian bukan hanya menambah wawasan kita saja namun sekaligus menambah kemampuan dalam menganalisis masalah terkait dengan penelitian. Seperti membandingkan data hasil penelitian yang kita ketahui dengan data terbaru yang sudah dipublikasikan.

Beberapa universitas di indonesia mensyaratkan mahasiswanya untuk melakukan publikasi ilmiah sebagai syarat untuk lulus, ini sekaligus menjadi tantangan bahwa membiasakan membaca jurnal penelitian adalah gerbang awal dalam menemukan masalah atau isu terkini sehingga kita pun dapat memperoleh ide penelitian.

Membiasakan membaca jurnal penelitian yang dimulai dari awal perkuliahan akan sangat membantu kita dalam menyelesaikan segala tugas-tugas yang diberikan, tidak hanya itu, dengan seringnya membaca jurnal kita bisa selangkah lebih maju dan mengetahui hal-hal yang mahasiswa lain tidak tahu. Sudah banyak situs penyedia jurnal yang bisa kita akses dengan gratis sehingga kita pun tidak perlu pusing darimana harus mendapatkan jurnal ilmiah. Membaca jurnal akan lebih baik bila  berbahasa inggris atau jurnal internasional karena itupun akan sekaligus menambah kemampuan  kita berbahasa inggris

Selain itu dalam membaca jurnal penelitian, seringkali kita menemukan hal-hal yang tidak kita mengerti, jika hal tersebut sangat penting terhadap rencana alur penelitian yang nantinya akan kita jalani maka kita bisa menanyakan hal tersebut kepada penulisnya secara tidak langsung atau dengan mencari informasi tambahan dari sumber lain. Untuk mendapat poin utama dari sebuah jurnal, bacalah terlebih dahulu abstrak yang menggambarkan penjelasan secara umum tentang penelitian apa yang mereka lakukan dan hasil yang diperoleh.

Luangkan waktu untuk membaca jurnal-jurnal hasil penelitian setidaknya minimal satu jam dalam sehari. Membaca jurnal bisa dibarengi dengan membaca/mereview marteri-materi perkuliahan yang dibawakan pada hari itu juga. Semakin kamu mereview maka semakin ringan bebanmu saat akan diadakan kuis atau ujian. Percayalah

#4. One Hour Playing your Social Media

“Haduh kalau ini sih ga perlu satu jam, tiga jam pun terasa kurang” mungkin itu yang terlintas dipikiran begitu sampai di point ini. Seolah memang hidup kita tidak akan lepas dari yang namanya social media atau sejenisnya. Tanpa disuruhpun kita dengan senang hati membuka instagram, pinterest, tumblr, dan lainnya hanya untuk sekedar melihat update terbaru hari ini. Lalu kenapa harus satu jam?

 Terlalu lama menghabiskan waktu di social media sebenarnya tidak terlalu baik namun poin yang satu ini mungkin lebih ke One Hour Appreciate Your Friend’s Work. Dedikasikan satu jam-mu untuk mengapresiasi tiap postingan Instagram temanmu. Dedikasikan satu jam-mu untuk memberikan tanggapan positif ditiap postingan temanmu di Line. Dedikasikan satu jam-mu untuk memberikan like di postingan Facebook temanmu. Mungkin tidak seberapa. Tapi teman-temanmu pasti menghargai dan berterimakasih. Jadi tidak hanya sekedar scrolling sana scrolling sini, tapi kamu benar-benar meninggalkan jejak positif bagi teman-temanmu. Satu jam-mu benar benar bermakna dan berarti bagi dirimu dan juga teman-temanmu

Kampanyekan kebiasaan-kebiasaan positif ini kepada sesama –mahasiswa baru- teman-temanmu dan bantu serta kuatkan mereka untuk melewati semester per semester. Saling mengingatkan dan terus menerus mengingatkan akan memperkuat jaringanmu dengan teman-temanmu. Jangan sampai poin-poin positif berhenti di kamu saja! Ingat, orang-orang hebat lahir dilingkungan yang mendukung mereka untuk menjadi orang hebat.