Bagi kamu yang baru memasuki
masa perkuliahan, kebiasaan Satu Jam Per
Hari ini akan mengubah jalan hidupmu
Kehidupan perkuliahan akan
sangat jauh berbeda dari yang kita bayangkan. Manajemen diri dan manajemen
waktu yang baik mutlak diperlukan di dunia perkuliahan nanti, kegiatan yang
seabrek-abrek nantinya akan membuatmu lupa pada kewajiban akademikmu bahkan
kesehatanmu. Karena itu perlu sejak awal dibangun kebiasaan-kebiasaan positif
yang perlu diinvestasikan sejak dini yang nantinya tanpa disadari akan
membantumu dalam aktivitas perkuliahanmu
Rasanya hampir semua buku
tentang motivasi bercerita tentang bagaimana orang-orang sukses mengelola
kebiasaannya. Karena pada akhirnya, kesuksesan datang akibat
kebiasaan-kebiasaan sukses dan segala sesuatu yang ingin kita capai
mengharuskan kita untuk melakukan sesuatu hal secara berulang-ulang.
Untuk berubah menjadi lebih baik dan mengambil kendali atas hidup kita,
kita harus merubah kebiasaan-kebiasaan buruk kita menjadi kebiasaan-kebiasaan
yang baik.
Kebiasaan-kebiasaan dibawah
ini hanya satu jam dalam sehari kok. Tidak lebih. Namun apabila kamu
melakukannya dengan konsisten tiap hari maka kamu tidak sadar kamu melakukannya
2 jam sehari bahkan lebih. Ini lebih dari mengasyikkan! Simak
kebiasaan-kebiasaan apa saja yang seharusnya kamu bangun sejak dimulainya
perkuliahanmu
#1. One Hour Read Book
Seiring berjalannya
waktu dan bertambahnya aktivitas, apalagi ketika sudah menjadi mahasiswa dengan
jadwal yang padat, kebiasaan membaca buku yang ditanam sejak kecil perlahan
mulai dilupakan. Padahal, sebagai mahasiswa, kebiasaan membaca buku sangat
penting dan akan memberikan begitu banyak manfaat jika dilakukan secara rutin.
Setiap membaca, akan didapat
banyak keuntungan. Mahasiswa memang dituntut untuk memiliki literasi
yang cukup. Setidaknya sediakan satu jam dari 24 jam mu untuk membaca minimal
satu buku. Boleh buku pengetahuan umum maupun buku materi perkuliahan. Buatlah
mindmap setelah menyelesaikan satu
bab dalam buku bacaanmu. Hal ini membantu saat-saat kamu hendak mengulik
kembali atau mencari informasi spesifik dalam bahan bacaanmu. Selain itu
membuat mindmap setelah menyelesaikan
satu bab dalam bacaanmu juga memacumu untuk segera menyelesaikan bab-bab
berikutnya. Perlu niat yang kuat dan konsistensi yang tinggi dalam memulai
kebiasaan ini. Niscaya ketika dirimu sudah membiasakan diri untuk selalu
membaca, bukanlah suatu hal yang sulit apabila di kemudian hari kamu harus
menyelesaikan berbab-bab bahan bacaan sebagai bahan acuan ujian besok. Dengan
mudah kamu akan menemukan informasi-informasi penting yang sangat menunjang
materi ujianmu besok.
#2. One Hour Work Out
Olahraga itu penting menjaga
kesegaran dan kebugaran tubuh, khususnya bagi mahasiswa yang seharusnya menjaga
kesehatannya dalam menjalankan aktivitas sehari-harinya dalam perkuliahanh.
Kesibukan memang sering kali
membuat kita sebagai mahasiswa lupa akan waktu. Terkadang pola makan yang tidak
teratur juga disebabkan oleh padatnya kegiatan-kegiatan yang ada di kampus,
termasuk kurangnya olahraga. Seringnya, mahasiswa tidak mempunyai waktu untuk
olahraga, padahal olahraga adalah satu hal yang penting termasuk pada Mahasiswa
agar tetap mempunyai fisik yang sehatan dan selalu menjalankan aktivitas dengan
lancar.
Seberapa pentingnya olahraga
untuk tubuh kita? Ternyata dengan berolahraga kita dapat meningkatkan kemampuan
otak, karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan
mempercepat aliran darah menuju ke otak. Selain itu dengan olahraga dapat
membantu menunda proses penuaan, semakin rutin berolahraga maka penuaan mental
maka semakin kian lambat dalam diri
manusia.
Sempatkan waktu untuk
berolahraga setidaknya sejam dalam sehari. Satu jam tidak akan lama kok, tidak
akan banyak menyita waktumu. Justru malahan kamu akan merasa ketagihan apabila
kamu melakukannya dengan rutin. Percayalah!! Berolahraga tidak harus dilakukan
di luar ruangan atau di tempat gym.
Kamu bisa melakukannya di ruang tamu kos-kosanmu atau di kamarmu, asalkan kamu
melakukannya dengan konsisten. Kamu bisa mengikuti panduan-panduan olahraga
sederhana ini namun bisa membakar cukup banyak kardiomu
#3. One Hour Read Journal
Sebagai seorang mahasiswa,
selain
membaca buku, membaca jurnal ilmiah adalah hal yang wajib untuk
dilakukan. Membaca sebuah jurnal penelitian bukan hanya menambah wawasan
kita saja namun sekaligus menambah kemampuan dalam menganalisis masalah terkait
dengan penelitian. Seperti membandingkan data hasil penelitian yang kita
ketahui dengan data terbaru yang sudah dipublikasikan.
Beberapa universitas di
indonesia mensyaratkan mahasiswanya untuk melakukan publikasi ilmiah sebagai
syarat untuk lulus, ini sekaligus menjadi tantangan bahwa membiasakan membaca
jurnal penelitian adalah gerbang awal dalam menemukan masalah atau isu terkini
sehingga kita pun dapat memperoleh ide penelitian.
Membiasakan membaca jurnal
penelitian yang dimulai dari awal perkuliahan akan sangat membantu kita dalam
menyelesaikan segala tugas-tugas yang diberikan, tidak hanya itu, dengan
seringnya membaca jurnal kita bisa selangkah lebih maju dan mengetahui hal-hal
yang mahasiswa lain tidak tahu. Sudah banyak situs penyedia jurnal yang bisa
kita akses dengan gratis sehingga kita pun tidak perlu pusing darimana harus
mendapatkan jurnal ilmiah. Membaca jurnal akan lebih baik bila berbahasa inggris atau jurnal internasional
karena itupun akan sekaligus menambah kemampuan
kita berbahasa inggris
Selain itu dalam membaca
jurnal penelitian, seringkali kita menemukan hal-hal yang tidak kita mengerti,
jika hal tersebut sangat penting terhadap rencana alur penelitian yang nantinya
akan kita jalani maka kita bisa menanyakan hal tersebut kepada penulisnya
secara tidak langsung atau dengan mencari informasi tambahan dari sumber lain.
Untuk mendapat poin utama dari sebuah jurnal, bacalah terlebih dahulu abstrak
yang menggambarkan penjelasan secara umum tentang penelitian apa yang mereka
lakukan dan hasil yang diperoleh.
Luangkan waktu untuk membaca
jurnal-jurnal hasil penelitian setidaknya minimal satu jam dalam sehari.
Membaca jurnal bisa dibarengi dengan membaca/mereview marteri-materi
perkuliahan yang dibawakan pada hari itu juga. Semakin kamu mereview maka
semakin ringan bebanmu saat akan diadakan kuis atau ujian. Percayalah
#4. One Hour Playing
your Social Media
“Haduh kalau ini sih ga perlu
satu jam, tiga jam pun terasa kurang” mungkin itu yang terlintas dipikiran
begitu sampai di point ini. Seolah memang hidup kita tidak akan lepas dari yang
namanya social media atau sejenisnya.
Tanpa disuruhpun kita dengan senang hati membuka instagram, pinterest, tumblr, dan lainnya hanya untuk sekedar
melihat update terbaru hari ini. Lalu kenapa harus satu jam?
Terlalu lama menghabiskan waktu di social media
sebenarnya tidak terlalu baik namun poin yang satu ini mungkin lebih ke One
Hour Appreciate Your Friend’s Work. Dedikasikan satu jam-mu untuk mengapresiasi
tiap postingan Instagram temanmu. Dedikasikan satu jam-mu untuk memberikan
tanggapan positif ditiap postingan temanmu di Line. Dedikasikan satu jam-mu
untuk memberikan like di postingan Facebook temanmu. Mungkin tidak seberapa.
Tapi teman-temanmu pasti menghargai dan berterimakasih. Jadi tidak hanya
sekedar scrolling sana scrolling sini, tapi kamu benar-benar meninggalkan jejak
positif bagi teman-temanmu. Satu jam-mu benar benar bermakna dan berarti bagi
dirimu dan juga teman-temanmu
Kampanyekan
kebiasaan-kebiasaan positif ini kepada sesama –mahasiswa baru- teman-temanmu
dan bantu serta kuatkan mereka untuk melewati semester per semester. Saling
mengingatkan dan terus menerus mengingatkan akan memperkuat jaringanmu dengan
teman-temanmu. Jangan sampai poin-poin positif berhenti di kamu saja! Ingat,
orang-orang hebat lahir dilingkungan yang mendukung mereka untuk menjadi orang
hebat.
